Anda perlu memulai rutinitas makan, tetapi bingung menu pola makan sehat apa yang harus Anda konsumsi secara konsisten? Memang, Anda bisa mencoba membuat smoothie bowl sebagai asupan nutrisi harian Anda!Smoothie bowl pada dasarnya adalah smoothie kental yang terbuat dari sayuran dan buah. Mangkuk smoothie sayuran dan buah ini paling cocok dipadukan dengan biji-bijian, granola, dan buah potong favorit Anda.

Bagi Anda yang ingin mencoba membuat smoothie bowl di rumah, artikel ini adalah solusi paling cerdas untuk Anda! Karena pada artikel kali ini Anda akan mendapatkan resep smoothie bowl yang simpel dan mudah untuk Anda buat sendiri di rumah!

Tanpa menunggu lagi, berikut cara membuat smoothie bowl di rumah!

Resep Smoothie Bowl

Sebelum kita melanjutkan ke cara membuat smoothie bowl, ada baiknya untuk menyiapkan bahan-bahan yang akan kamu perlukan.

Bahan-bahan smoothie bowl

Berikut adalah bahan-bahan yang harus kamu siapkan untuk membuat smoothie bowl!

  • Dua ratus gram buah mangga manis dan matang. Jangan pilih buah mangga yang biasa digunakan untuk rujak.
  • Dua ratus gram buah naga yang telah matang. Usahakan untuk memilih buah naga yang baik.
  • Seratus gram oatmeal instan, bagi dua dengan porsi masing-masing lima puluh gram.
  • Satu buah pisang yang telah kamu iris.
  • Empat sendok makan yoghurt tawar, bagi dua dengan porsi masing-masing dua sendok makan.
  • Chia seed secukupnya.

Selanjutnya, jika kamu sudah menyiapkan bahan di atas, maka berikut langkah untuk membuat smoothie bowl sehat di rumah.

Cara membuat smoothie bowl

Berikut adalah langkah yang harus kamu ikuti untuk membuat smoothie bowl.

  1. Siapkanlah blender, lalu masukkan mangga beku yang telah kamu potong dan kupas. Selanjutnya, tambahkan oatmeal secukupnya sesuai dengan kebutuhanmu. Lalu, tambahkan yoghurt tawar. Haluskan campuran tersebut dan sisihkanlah.
  2. Masukkanlah buah naga beku secukupnya, oatmeal, serta yoghurt tawar yang telah kamu siapkan ke dalam blender. Blender hingga halus.
  3. Tuang adonan mangga ke dalam mangkuk saji yang telah kamu siapkan. Lakukan hal yang sama dengan adonan buah naga. Selanjutnya, tambahkanlah chia seeds dan irisan pisang.
  4. Tambahkan irisan buah naga dan mangga sesukamu. Bisa juga dengan topping apapun yang kamu mau. Akhirnya, smoothie bowl pun siap untuk disajikan.
See also  Cara Cek Penerima BLT UMKM 2022 Secara Online 2022

Nah, demikianlah resep smoothie bowl sehat yang dapat kamu buat di rumah. Selamat mencoba!